Masennus on todellinen vitsaus nykyaikaisen ihmisen psyykelle. Lääkärit ovat jo pitkään tunnustaneet, että tämä tauti vaikuttaa noin 10 prosenttiin maailman väestöstä. Yleensä meillä on noloa mennä lääkäriin masennusta valitettaessa, joten mieluummin käsittelemme salakavalaa epäonnea yksin.
RBC-analyytikot: Rating suoritti tutkimuksen 4 338 vastaajaa ja teki sen yhteenvetona 10 parasta tapaa voittaa masennus... On huomionarvoista, että 13,5% kyselyyn vastanneista sanoi, että he eivät olleet koskaan kohdanneet tällaista tautia.
10. Masennuslääkkeitä käyttää alle 2% vastaajista
Mikä on yleensä kiitettävää, kun otetaan huomioon, että vain lääkärin tulisi määrätä tällaisia lääkkeitä. Totta, masennuksen vakavissa muodoissa juuri lääkehoito on tehokkainta.
9. Lukeminen on hyvä tapa voittaa masennus, 2,1% vastaajista
Yrittäessään häiritä itseään todellisuudesta, miehet suosivat usein fantasialajin kirjallisuutta, ja naiset imevät usein romantiikkaa tähän tarkoitukseen.
8. Ostokset valtaosassa tapauksia on naispuolinen tapa käsitellä masennusta (3% vastaajista)
Ja se todella auttaa. Älä unohda, että lääkärit diagnosoivat yhä enemmän sellaista tautia kuin shopaholismi.
7. Musiikki on pelastus 4,6 prosentille vastaajista
Täällä yleisön maut eroavat toisistaan: raskas rock häiritsee jonkun paremmin, kun taas joku levittää sieluaan vain Mozartin alla. Niille, jotka pitävät klassikoista, lääkärit suosittelevat Vivaldia ja Brahmsia. Mutta jotkut Straussin ja Chopinin teokset voivat aiheuttaa heikkoutta ja apatiaa.
6) hyvä uni on hyvä tapa taistella masennusta vastaan 4,8%: lla vastaajista
Joidenkin ihmisten psyyke on sellainen piirre, että stressitilassa on halu makaamaan makuulle ja levätä hyvin, kun taas toiset eivät löydä tapoja unettomuuden voittamiseksi. Unessa aivomme toipuvat ja joskus löytävät erinomaisen tien tästä tilanteesta.
5. Ystävien tapaaminen on yhtä suosittu masennuslääke miesten ja naisten keskuudessa
Psykologien vähäisen suosion vuoksi venäläiset jakavat todennäköisemmin ongelmansa ystävien kanssa. Tätä menetelmää suosivat 8,5% vastaajista.
4. Urheilu on loistava tapa lievittää stressiä
Aktiivisen urheilun aikana endorfiinien, ilohormonien, taso nousee veressä. Tämä menetelmä masennuksen käsittelemiseksi saa eniten positiivisia vastauksia lääkäreiltä ja 9,3% vastaajista.
3. Maisemamuutosta, luontoon menemistä suosivat hieman yli 10% venäläisistä
Totta, Venäjällä tällainen hoito yhdistetään usein alkoholin saantiin, joka on Top 10: n toisella rivillä. Muuten tiedetään, että kiihkeä matkustaja ei käytännössä kärsi mielenterveyshäiriöistä.
2.Alkoholi on menetelmä, joka vaatii huolellista lähestymistapaa, jota 13,6% vastaajista pitää parempana
Lääkärit tunnustavat, että kohtuullinen alkoholi voi todella auttaa lievittämään stressiä. Mutta alkoholin väärinkäyttö vain pahentaa tilaa ja johtaa henkilön todella masentavaan tilaan.
1. sukupuoli - paras tapa voittaa masennus 22,2 prosentille venäläisistä
Lääkärit tukevat täysin tämän menetelmän kannattajia, jos seksiä harjoitetaan rakkaasi kanssa. Läheisyyden aikana keho vapauttaa kokonaisen cocktailin hormoneista, jotka ovat vastuussa hyvästä tuulesta ja hyvinvoinnista.