Vuosittain satoja vaihtelevan vakavia onnettomuuksia tapahtuu nukahtaneiden kuljettajien syystä. Kaikki tietävät, että ratin taakse sulkemisen jälkeen on tappavaa. Ja joskus olosuhteet ovat kuitenkin sellaiset, että sinun täytyy mennä, ei väliä mitä.
Tarjoamme niille, jotka sattuu ajamaan äärimmäisen väsyneessä tilassa 10 parasta tapaa pysyä hereillä ajon aikana.
10. Fyysisen kunnon muutos
Henkilöstä tulee iloisempi, kun fyysinen kunto muuttuu. On olemassa erilaisia tapoja. Esimerkiksi liikunta on erilaisten lihasten jännitystä ja rentoutumista. Voit pyyhkiä kasvosi kostealla liinalla tai vielä parempi, pese kasvosi kylmällä vedellä. Joitakin kuljettajia rohkaisee voimakas korvan hieronta tai paljain jaloin ajaminen.
9. Huomion keskittyminen
Ensimmäisten uneliaisuuden merkkien jälkeen voit piristää keskittymällä huomiosi. Oikea asento on tarpeen oikaisemalla istuimen selkänoja ja asettamalla kätesi oikein ohjauspyörälle. Sinun on yritettävä tietoisesti havaita liikennetiedot keskittymällä siihen. Voit myös yrittää laskea merkkejä, pylväitä tai tunnistaa saapuvien autojen merkit. Pieniin yksityiskohtiin keskittyminen auttaa vähentämään tieliikenteen yksitoikkoisuutta.
8 puhuminen
Yksi yksinkertaisimmista, luotettavimmista ja lisäksi ilmaisista tavoista on kommunikoida matkustajien kanssa. Mielenkiintoinen keskustelu kuin mikään muu stimuloi aivoja. Lisäksi keskustelukumppani voi huomata sopimattomat vastaukset ajoissa ja herättää kuljettajan.
7. Ääni
Jos matkustat yksin, voit kuunnella äänitallenteita. Se voi olla sekä sävellyksiä että äänikirjoja. Sinun tarvitsee vain olla varma, että tallenne todella virkistää. Esimerkiksi klassisella musiikilla tai jopa viihdyttävimmän etsivän tarinan yksitoikkoisella lukemisella voi olla päinvastainen vaikutus.
6. Laulut
Jos vain musiikin kuunteleminen ei auta, voit laulaa mukana. Mitä kovempaa, sitä parempi. Tämä selitetään yksinkertaisesti: kovalla laululla keuhkot alkavat toimia aktiivisemmin, hapen virtaus vereen lisääntyy ja koko keho herää. Ja muistamalla melodian ja sanat, stimuloit lisäksi aivotoimintaa.
5. Kahvi
Tonic-juomat, kuten tee, kahvi, kaakao, voivat virkistää. Mutta heidän toimintansa on hyvin yksilöllistä. Yhdelle riittää puoli kupillista kahvia, toiselle litra ei riitä. Altistumisen kesto ei ole kovin pitkä ja riippuu jälleen yksilöstä, mutta vaikutus kestää keskimäärin noin kaksi tuntia.
4. Virkistävät juomat
Useimpien "energiajuomien" toiminta perustuu myös kofeiiniin lisäämällä siihen erilaisia komponentteja: guaraanauute, tauriini, erilaiset vitamiinit ja hapot. Ne toimivat nopeammin ja tehokkaammin kuin luonnolliset adaptogeenit. On kuitenkin muistettava, että energiajuomat ovat epäterveellisiä, ja yli 3 annoksen nauttiminen päivässä on erittäin epätoivottavaa.
3. Energia pillerit
Toimintaperiaate ja koostumus ovat suunnilleen samat kuin sähköinsinöörien. Toisin kuin viimeksi mainitut, tabletit eivät vie paljon tilaa hansikaslokerossa, ja niitä voidaan tarvittaessa käyttää nopeasti.Jos tiedät etukäteen tulevista kuormista, voit ottaa etukäteen lyhyen lääkeaineen, joka parantaa aivotoimintaa, noudattaen ottamisohjeita.
2. Ruoka
Monet kokeneet kuorma-autonkuljettajat ottavat tielle jonkinlaisen merkityksetöntä välipalaa - pähkinöitä, keksejä, siemeniä, pieniä makeisia. Niiden avulla voit monipuolistaa yksitoikkoista polkua, ja lisätehtävät aktivoivat kehon toiminnan kokonaisuutena. Tärkeintä ei ole syödä liikaa. hyvin ruokittu henkilö nukahtaa paljon nopeammin kuin nälkäinen.
1. Elektroniset väsymishälytykset
Jotkut nykyaikaiset autot on varustettu järjestelmillä, jotka antureiden lukemien mukaan voivat varoittaa kuljettajaa väsymyksestä ja kutsua hänet lepäämään. Jos autossa ei ole tällaisia laitteita, voit ostaa väsymyshälytyksen itse. Tällainen laite on samanlainen kuin Bluetooth-kuuloke. Se seuraa pään liikkeitä ja antaa terävän äänen, kun nukut.