Smoothie - tehosekoittimella valmistettu paksu juoma, joka on valmistettu hedelmien ja marjojen sekä mehun, jään tai veden seoksesta. Sitä pidetään erittäin terveellisenä ruokana, ja kasvissyöjät rakastavat sitä. Se on helppo tehdä kotona. Kymmenen parhaan Hollywood-julkkiksemme jakavat suosikkiravinteet ravinnosta, vähäkalorisista, terveellisistä smoothie-resepteistä.
1. Hilary Baldwinin vihreä smoothie
Hilary keksi tämän reseptin raskauden aikana. Ravitseva vihreä smoothie ainesosat:
- 1 pää rehukaalia (lehtikaali);
- 200 ml mantelimaitoa;
- 1 kuppi pinaatti lehtiä
- puoli kuppia mansikoita;
- puoli kuppia mustikoita;
- 1 mangohedelmä.
2. Orgaaninen smoothie, Jennifer Aniston
Runsaasti proteiineja ja antioksidantteja sisältävä Jenniferin suosikki smoothie on aamuisin. Sisältää vain luomutuotteita:
- 3 isoa punajuurta;
- 1 lehtikaali (lehtikaali);
- 6 kurkkua;
- 1 varsi selleriä
- 2 nippua pinaattia;
- 1 porkkana;
- inkivääri.
3. Proteiiniseos "tähti" -valmentajalta Tracy Andersonilta
Tämä herkullinen smoothie on täydellinen runsas aamiainen! Proteiinisemutin ainesosat:
- 5 päivämäärää;
- 150 ml kreikkalaista jogurttia
- 200 ml appelsiinimehua;
- pellavansiemenet tai kaurapuuro;
- jää (valinnainen).
4. Rosie Huntington-Whiteleyn tunnusmerkki
Brittiläinen malli rakastaa erilaisia orgaanisia smoothieita. Ainesosat Rosien allekirjoitussemutille:
- 5-6 romanisalaatin lehteä;
- 1 kuppi tuoretta pinaattia
- 1 kypsä päärynä;
- puolet banaanista;
- 2 varsi selleri;
- 1 vihreä omena;
- 250 ml vettä;
- puoli sitruunan mehu.
5. Gwyneth Paltrow'n anti-aging smoothie
Gwyneth on intohimoinen terveellisen ruokailun puolustaja. Hän rakastaa kokeilla ja keksiä erilaisia smoothie-reseptejä. Anti-aging smoothie-ainesosat:
- 1 rkl. lusikallinen hampunsiemeniä;
- 1 rkl. lusikallinen kookospähkinämassaa;
- 1 rkl. lusikallinen kookosöljyä;
- 1 rkl. lusikallinen pellavansiemeniä;
- neljännes avokado-hedelmistä;
- 1 kuppi ananaspalasia
- 150 ml mantelimaitoa;
- jää (valinnainen);
- 120 ml hiilihapotonta vettä.
6. Jessica Alban smoothie "Vihreä hirviö"
Erinomainen vähäkalorinen smoothie, jonka avulla voit palauttaa hahmosi nopeasti synnytyksen jälkeen. Vihreän hirviön ainesosat:
- 2 kuppia lehtikaalia (voidaan korvata pinaatilla)
- 170 grammaa kreikkalaista jogurttia
- 50 grammaa vadelmia;
- 50 grammaa karhunvatukkaa (voidaan korvata kirsikoilla tai mansikoilla);
- 1 rkl. lusikallinen tuoretta hunajaa.
7. Kuntoguru Bob Harperin antioksidanttiseos
Tämä smoothie on kirjaimellisesti täynnä antioksidantteja ja ravintokuitua. Ainekset:
- 1 kuppi sekoitettuja marjoja
- 2 kuppia silputtua lehtikaalia
- puolet omenasta;
- kuppi mantelimaitoa;
- 2 rkl. rkl pellavansiemeniä.
8. Italialainen smoothie suunnittelija Victoria Andreyanovalta
Tämä smoothie maistuu hämmästyttävältä, koska se sisältää melko epätavallisia ainesosia:
- 3 viipaletta kurpitsaa;
- 1 fenkolinjuuri;
- 1 banaani;
- 70 ml kivennäisvettä;
- kourallinen salaattilehtiä (sekoitus frisseä, radicchoa, maissia ja romanoa);
- 1 tl sitruunamehua.
9. Valkoinen smoothie "tähti" ravitsemusterapeutilta Harley Pasternakilta
Tämä vähäkalorinen smoothie on erinomainen yhdistelmä välttämättömiä ravintoaineita. Valkoisen smoothie-ainesosat:
- 5 mantelituumaa;
- 185 ml rasvatonta maitoa;
- 1 omena;
- 125 ml kreikkalaista jogurttia
- ripaus jauhettua kanelia;
- 1 kypsä banaani
10. Fergien violetti (marjainen) smoothie
Tämä on melko tyydyttävä smoothie-vaihtoehto, joka on tarkoitettu korvaamaan mikä tahansa ateria (aamiainen, lounas tai päivällinen). Violetit smoothie-ainesosat:
- 2 kuppia makeuttamatonta mantelimaitoa
- 1 kuppi mustikoita
- 1 kuppi mansikoita
- 1 rkl. lusikallinen pellavansiemeniä;
- 2 rkl. rkl manteliöljyä.