Torstaina 25. maaliskuuta Venäjän presidentti Vladimir Putin puheessaan ihmisille ilmoitti, että viikko 28. maaliskuuta - 5. huhtikuuta 2020 julistettiin työttömäksi. Tämä estää nopean leviämisen. koronavirusoireet joka on jo tunnistettu 658 venäläiselle (26. maaliskuuta mennessä).
Mutta ennen äkilliselle lomalle lähtöä Venäjän kansalaisten on ostettava ruokaa, lääkkeitä ja kotitalouskemikaaleja vähintään viikon ajan. Tämän tehtävän helpottamiseksi olemme laatineet luettelon tavaroista, jotka sinun on ostettava keskellä koronavirusepidemiaa.
2020 Coronavirus Essentials -ruokalista
Vilja, pasta, välituotteet, sokeri ja suola ovat kysyttyjä joka päivä. Yhdelle henkilölle suosittelemme ostamaan pari kolme kiloa suosituimpia elintarvikkeita karanteenin aikana.
Tattari, riisi ja muut viljat
Kysy 10 eri ihmiseltä, mitä ostaa koronaviruksesta eristämisen ajaksi, ja todennäköisesti kaikki 10 nimeävät tattarin tärkeimmiksi.
Tämän tuotteen suosio selittyy paitsi hyödyllisten mikro- ja makroelementtien ja vitamiinien (B2, B1, B6, K, alfatokoferoli, boori, vanadium, mangaani, koliini jne.) Suurella pitoisuudella myös valmistuksen helppoudella. Huuhtele lasi tattaria, kaada kaksi lasillista kiehuvaa vettä astian päälle, kääri astia lämpimällä ja jätä se yöksi. Nauti terveellisestä aamiaisesta koko perheelle aamulla.
Tattarin lisäksi on suositeltavaa ostaa riisiä, kaurahiutaleita, bulguria tai mitä tahansa muuta viljaa, jota haluat. Älä vain osta liikaa, et syö vain muroja koko karanteeniviikon ajan.
Vihannekset
Kaksi kiloa perunaa, kilogramma sipulia, kolme valkosipulin päätä, pari punajuurta ja porkkanaa - tämä on vaadittu vähimmäismäärä, jonka yksi henkilö tarvitsee viikon ajan. Sinun ei tarvitse varastoida tulevaisuutta varten, nämä ovat pilaantuvia tuotteita.
Pasta
Vaikka ravinteiden määrä pastassa on paljon pienempi kuin tattarissa, niiden kypsentäminen on yhtä helppoa. Huomaa: parhaat eli epäterveelliset pastat valmistetaan durumvehnästä. Se sisältää hitaita hiilihydraatteja, ja korkealaatuisista leipomo-jauhoista valmistettu pasta sisältää nopeita hiilihydraatteja, jotka voivat aiheuttaa liikalihavuutta ja lisätä veren glukoosipitoisuutta.
Kananmunat
Pari tusinaa munaa pitäisi riittää viikon karanteeniin.Kuoren väri ei vaikuta munien makuun, vain lintujen itse ravintoon.
Kala ja liha
Saksan viranomaisten laatimissa väestölle annettavissa suosituksissa on suositeltavaa ostaa 1,5 kg kalaa ja lihaa, jos 10 päivän karanteeni otetaan käyttöön. Jaa tuore liha useaan osaan ja säilytä pakastimessa pilaantumisen estämiseksi viikon sisällä.
Pakastetut vihannekset, säilykkeet ja puolivalmisteet
Kaikki, mitä varastoidaan pitkään, on erinomainen valinta ruokakoriin koronaviruksen aiheuttaman karanteenin aikana. Haudutetut, pakastetut vihannesseokset, kalasäilykkeet jne. avulla voit valmistaa ruokaa koko perheelle ilman paljon vaivaa.
Maito ja maitotuotteet
Yksi litra kefiriä, fermentoitua maitoa, maitoa ja 500 ml kermaa ja juominen jogurtti riittää viikon karanteeniin.
Juomavesi
On suositeltavaa ottaa vähintään 20 litraa juomavettä henkilöä kohden. Muista vain, että tämä on yksi eniten väärennettyjä elintarvikkeita VenäjälläSiksi varmista, että GOST tai TU on merkitty etikettiin sekä arteesisen kaivon ja sen lähteen numero - vesihuolto tai kaivo.
Kuivatut hedelmät ja säilykkeet
Tattarin syöminen ja veden juominen on tietysti hyvää, mutta sinun on myös hemmotteltava itseäsi jollain maukkaalla. Ja samalla tukea kehoa hyödyllisillä aineilla, joita on vähemmän kuivatuissa hedelmissä kuin tuoreissa hedelmissä, mutta silti tarpeeksi. Kuivattuja hedelmiä varastoidaan paljon kauemmin.
Muista vain, että kaupoissa myytävät kuivatut hedelmät käsitellään kemiallisesti, jotta ne saavat kirkkaamman värin ja pidentävät säilyvyyttä. Siksi pese ne huolellisesti ennen käyttöä.
Pähkinät ja säilykevihannekset
Toinen suositus, jonka olemme saaneet saksalaisten oppaasta. Tässä tapauksessa se, mikä on hyvää saksalaisille, ei myöskään vahingoita venäläisiä.
Pähkinöiden terveysvaikutukset ovat aihe erillisessä suuressa katsauksessa. Lyhyesti sanottuna sanomme, että ne sisältävät melkein kaikki ihmiskehon tarvitsemat ravintoaineet - omega-3: sta jodiin, magnesiumiin, sinkkiin, kalsiumiin, kaliumiin, rautaan jne. Pähkinät ovat kuitenkin erittäin kaloreita, joten riittää syödä enintään 10-20 pähkinää päivässä.
Suola ja sokeri
Näitä tuotteita ei tarvitse esitellä, eivät heikkene pian. Yhdelle henkilölle 1 kg sokeria riittää viikkoon, ja kilogramma suolapakettia riittää sinulle koko eristysjakson ajan ja vielä pari kuukautta sen jälkeen. Jos haluat säästää vähän, ota 5 kg sokeria kerralla.
Tee ja kahvi
Pakollisen loman odottaminen, teen juominen ja hauskojen komedioiden nauttiminen on paljon hauskempaa kuin uutisten lukeminen koronaviruksen leviämisestä Internetissä. Joten älä unohda ostaa yksi pakkaus suosikkijuomasi.
Voi ja kasviöljyt
Laadukkaan voin rasvapitoisuus on 82,5 prosenttia. Eräässä tutkimuksessaan Roskachestvo osoitti vankan laadun seuraaville tuotemerkeille 82,5% voita:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Carat,
- Hieno elämä,
- Rakkaustuote,
- Oikea öljy,
- Kirnupiimä,
- Rovenki,
- Ilyinskoje Estate.
Kasviauringonkukkaöljyn osalta "Roskachestvo" -laatumerkillä varustetut tuotteet ovat:
- Caroline,
- Kuban-suosikki,
- Antelias kesä,
- Yhdiste,
- Sloboda.
Jauhot
Yksi kilo riittää viikkoon, jos et ole liian ihastunut leivontaan.
Suklaa ja keksit
Vaikka nämä eivät olisikaan välttämättömiä tavaroita, niiden käyttö parantaa mielialaa. Ja sitäkin välttämättömämpää, jos perheellä on lapsia, joilla on makealla.
Pullo hyvää konjakkia, likööriä tai viiniä
Toinen tapa parantaa mielialaasi pakotetun loman aikana. Jopa lääkärit eivät väitä, että yksi lasillinen punaviiniä ennen ateriaa parantaa ruokahalua ja on hyödyllinen anemialle. Tärkeintä on vain desinfioida keho hieman sisältä, eikä alkoholia.
Vauvanruoka ja eläinten rehu
Merkityksellinen, jos perheellä on lapsia ja (tai) lemmikkejä.
Kotitalouksien kemikaalit ja hygieniatuotteet
Ensimmäisten raporttien mukaan koronaviruksen puhkeamisesta Kiinasta ihmiset ympäri maailmaa alkoivat ostaa wc-paperia uskomattomassa mittakaavassa. Olemme varmoja, että olet jo varannut sen, ja jos ei, tee se mahdollisimman pian. Mutta tämä muu kuin elintarvike ei ole ainoa, jota varastoidaan koronavirusepidemian aikana.
Pesujauhe
Pieni jauhepakkaus riittää viikkoon. Mutta jos ostat 5 kilon paketin kampanjaan, kuka syyttää sinua? Älä unohda tarkistaa viimeistä käyttöpäivää, myös tällä tuotteella on se.
Alkoholiin liotetut pyyhkeet
Vähäinen tuote, jota on vaikea löytää kaupoista. Tällaisia lautasliinoja on mukava ottaa mukaan, jos joudut lähtemään talosta esimerkiksi kauppaan. Pyyhi kätesi jokaisen vierailun jälkeen julkisilla paikoilla - alkoholipohjaiset tuotteet tappavat viruksen.
Saippua
Sinun on pestävä kätesi perusteellisesti saippualla ja vedellä saapuessasi kadulta. Tämä on yksi WHO: n suosituksista koronavirusinfektion leviämisen estämiseksi.
Roskapussit
Taloudessa välttämätön asia, joka on kuitenkin erittäin helppo unohtaa kerätessään "paniikkikysynnän tuotteita".
Shampoo
Emme suosittele mitään täällä, tiedät itse täysin, mikä shampoo sopii hiuksillesi parhaiten.
Antiseptiset ja kertakäyttöiset pyyhkeet
Jos et löydä alkoholipyyhkeitä, voit päästä toimeen antiseptisellä ja kertakäyttöisellä pyyhkeellä. Kuivaa kätesi käydessään julkisissa paikoissa ja vaikka olet käynyt ulkona lyhyen aikaa, kuten roskakoriin tai sieltä. Virus voi elää jopa kaiteella tai ovenkahvalla jonkin aikaa.
Astianpesuaine
Useimmat ihmiset käyttävät tätä kotitalouksien puhdistusainetta päivittäin. Suosittelemme valitsemaan Roskachestvon hyväksymä astianpesuaine.
Hygieniatuotteet naisille ja lapsille
Jos perheessä on pieniä lapsia ja naisia, älä unohda ostaa vaippoja, pikkuhousunsuojaa ja pikkuhousunsuojaa kriittisiin päiviin.
Hammastahna
100 ml: n putki riittää koko perheelle viikon ajan.
Lemmikkien kuivikkeet
On merkitystä, jos talossasi on kissa, jyrsijä tai jokin muu lemmikki, joka käyttää pentualustaa wc: nä.
Tärkeimmät lääkkeet Covid-29-koronavirusepidemian aikana
Tiedotusvälineissä on säännöllisesti raportteja siitä, että tutkijat ovat vihdoin löytäneet tehokkaan parannuskeino koronavirukselle... Mutta toistaiseksi mikään niistä ei ole tuotettu massamittakaavassa, ja venäläisten on varattava lääkkeitä, jotka voivat lievittää vain joitain taudin oireita.
- Parasetamoli
WHO suosittelee tätä lääkettä ibuprofeenin sijaan SARS CoV-2 -viruksen aiheuttamien oireiden hoitoon. - Sidos- ja desinfiointiaineet
Luettelo Covid-19-epidemian yhteydessä ostettavista asioista sisältää: siteet, laastarit, puuvillavilla ja vetyperoksidi. - Valmisteet flunssan ja vilustumisen oireisiin
Olemme jo kirjoittaneet parhaat lääkkeet ARVI-oireisiin aikuisille ja lapsille... Sinun tarvitsee vain valita sopivin hinta ja ikä. - Ruoansulatushäiriöt, kouristukset ja vatsakivut
Tällaisia varoja ovat: aktiivihiili, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Korjaustoimenpiteet päänsärkyä ja hammassärkyä varten
Älä unohda ostaa kotitekoiseen lääkekaappiin sellaisia testattuja lääkkeitä kuin aspiriini, Analgin, Nimesulidi, Nurofen tai Ibuprofeeni. - Lämpömittari
Kuume on yksi koronaviruksen tärkeimmistä oireista ihmisillä. Ja lämpömittari auttaa havaitsemaan sen ajoissa. Oireita ovat myös hengenahdistus, kehon säryt, vaikea kuiva yskä ja hengitysvaikeudet. - Antihistamiinit
Vakavasta stressistä, virustaudista, heikentyneestä immuniteetista ja monista muista syistä johtuvat allergiat voivat alkaa yhtäkkiä, jopa aiemmin täysin terveellä ihmisellä.Siksi ei ole turhaa olla sellaisia allergialääkkeitä kuin Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin jne. Kotilääkekaapissa.
Tärkeä! Kaikilla yllä olevilla lääkkeillä kustakin luokasta on omat sivuvaikutuksensa ja vasta-aiheet. Ne tulisi ottaa vasta hoitavan lääkärin hyväksynnän jälkeen. Tällaisia neuvoja on mahdollista saada viikoittaisen karanteenin aikana 28. maaliskuuta - 5. huhtikuuta, koska terveydenhuoltolaitokset toimivat normaalisti.