Liikalihavuus on yksi terveysongelmien tärkeimmistä syistä, joten ei ole yllättävää, että melkein joka päivä ilmestyy uusi ruokavalio, joka lupaa nopeita tuloksia ilman näkyvää ponnistelua painonpudotuksessa.
Suurin osa näistä ruokavalioista on rakennettu yhden suunnitelman mukaan: otamme tuotteen tai useita tuotteita, annamme heille "maagisen voiman" ja teemme suunnitelman, jonka tarkoituksena on vakuuttaa ihmiset siitä, että vain tämän tyyppinen ruokavalio auttaa laihtua. Tällaisia ruokavalioita on vaikea noudattaa, niillä on mielivaltaiset säännöt ja ne antavat vain lyhytaikaisen laihtumisen, mutta tärkein asia: ne ovat terveydelle vaarallisia.
Mikä on Fud Diet?
Hullu ruokavalio (villitys ruokavalio) tarkoittaa "hienoa ruokavaliota". Tällaiset ruokavaliot sisältävät kaiken epätasapainoisen ja epäterveellisen ruokavalion, joka lupaa nopeaa laihtumista.
Hullu ruokavalio sallii sinun syödä vain tiettyjä elintarvikkeita ja rajoittaa vakavasti kalorien saantiasi. He lupaavat nopeaa painonpudotusta ilman harjoittelua. Vain muutama ruoka on sallittua, mikä tekee villiruokavaliosta epätasapainoisen, epäterveellisen, epäterveellisen ja joskus tappavan. Kun ihminen on villitysdieetilla, hän ei yleensä polta rasvaa, vaan menettää vettä, joten villitysdieetit eivät auta pitkäaikaista laihtumista.
Kuinka tunnistaa fud-ruokavalio?
Hullu ruokavalio on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat epätoivoisesti laihtua nopeasti tai ilman mitään liikuntaa. Näihin ruokavalioihin liittyy äärimmäisiä ruokavalion rajoituksia, ja niitä on vaikea noudattaa pitkällä aikavälillä.
Näiden ruokavalioiden noudattaminen voi johtaa terveydelle vaarallisiin haittavaikutuksiin.
Kun kohtaat uuden ruokavalion kuvauksen sinulle, esitä seuraavat kysymykset:
- Lupaako ruokavalio nopeita tuloksia? Jotain kuten "miinus 4 kiloa viikossa".
- Onko ruokavalio kirjoitettu tai mainostettu julkkis?
- Lupaako ruokavalio laihtua ilman liikuntaa?
- Sisältääkö ruokavalio outoja tai vaarallisia menetelmiä?
- Ehdottaako ruokavalio äärimmäisiä ruokarajoituksia?
- Onko ruokavaliossa luettelo terveellisistä ja epäterveellisistä elintarvikkeista?
- Korostaako ruokavalio tietyn tuotteen ostamista yrityksestä?
- Kuulostavatko lupaukset liian hyvältä ollakseen totta?
Jos vastaat kyllä useimpiin kysymyksiin, tämä on villitys ruokavalio.
Viisi hengenvaarallisinta ruokavaliota maailmassa
1. Sitruunaruokavalio
Tämä ruokavalio väittää, että menetät jopa 9 kg 10 päivässä ja puhdistat kehosi. 10 päivän ajan sinun on hyvästeltävä kiinteä ruoka. Ruokavalintavaihtoehtoja on useita, mutta suosituin on seuraava: 4 lasillista suolavettä joka aamu, 1 lasillinen yrttilaksatiivista teetä illalla ja 6-12 lasillista limonadia päivässä. "Limonadilla" tarkoitetaan seosta sitruuna- tai limemehua, vaahterasiirappia, cayenne-pippuria ja vettä. Voit kuluttaa enintään 650 kaloria päivässä. Kymmenen päivän kuluttua palaa vähitellen kiinteisiin ruokiin keittojen ja hedelmämehujen kautta.
Sitruunaruokavalion vaarat
Kymmenen päivän paastoaminen voi olla vaarallista. Keho ei saa tarvittavia ravintoaineita ja vitamiineja.Pohjimmiltaan käytät vain diureetteja, joten et menetä rasvaa, mutta vettä. Kun palaat kiinteään ruokaan, laitat painosi takaisin.
Sitruunaruokavalion sivuvaikutuksia ovat väsymys, pahoinvointi, huimaus ja kuivuminen. Lisäksi nämä vähäkaloriset ruokavaliot johtavat lihasten menetykseen ja aineenvaihdunnan vähenemiseen, mikä vaikeuttaa painonpudotusta tulevaisuudessa. Ja ei ole olemassa yhtä tieteellistä tosiasiaa, että sitruunaruokavalio vapauttaisi kehon myrkkyistä.
2. Nukkumiskauneuden ruokavalio
Jos nukut, et syö. Tämä ruokavalio vie tämän tosiasian äärimmäisyyksiin kannustamalla ihmisiä käyttämään rauhoittavia aineita nukkumaan koko päivän.
Nukkuva kauneuden ruokavalion vaarat
Itse asiassa nukkuva kauneuden ruokavalio on nälkää, johon liittyy lihasten hukkaantumista. Ruoan välttäminen useita päiviä hidastaa aineenvaihduntaa ja aiheuttaa kuivumista. Kun pumppaat itsesi unilääkkeillä, on olemassa riski, että kuolet unessa. Tietenkin voit herätä ja huomata, että olet menettänyt 1-2 kiloa, mutta et myöskään voi herätä ollenkaan.
3. Puuvilladieetti tai puuvillapallodieetti
Toinen hullu ja tappava fud-ruokavalio. Hän saavutti suosiota sen jälkeen, kun Eddie Murphyn tytär Bria Murphy myönsi, että mallit syövät mehuun kastettuja puuvillakuulia pysyäkseen laihina. Puuvillapallot kastetaan mehussa ja syödään ruokahalun hillitsemiseksi.
Puuvillan ruokavalion vaarat
Puuvilla on kangasta, ei ruokaa. Lisäksi useimmat puuvillapallot eivät ole valmistettu puuvillasta, vaan valkaistuista synteettisistä kuiduista, jotka sisältävät toksiineja. Puuvillapallojen nieleminen vähentää dramaattisesti kalorien saantia, ja sivuvaikutuksiin kuuluvat aliravitsemus ja suoliston tukkeutuminen.
4. Nikotiiniruokavalio
Myynnin lisäämiseksi tupakkayhtiöt mainostivat tuotteitaan naisille keinona laihtua jo 1920-luvulla. "Ruokavalio" oli yksinkertainen: tupakoi mahdollisimman monta savuketta ja syö vain nälkäisenä, mikä ei ole usein, koska nikotiini tukahduttaa ruokahalua. Ruokavalio muuttui sitten "dieettimalliksi", joka koostui pääasiassa savukkeista ja vedestä.
Nikotiiniruokavalion vaarat
Lausannen yliopiston tutkimuksessa todettiin suhde tupakoinnin ja painonnousun välillä:
- tupakointi lisää metabolisen oireyhtymän ja diabeteksen riskiä, mikä lisää sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä;
- tupakointi lisää insuliiniresistenssiä ja johtaa keskustan liikalihavuuteen (vatsarasva).
Niinpä nikotiiniruokavalio lisää liikalihavuuden riskiä. Se vaikuttaa negatiivisesti verensokeritasoon, mikä johtaa painonnousuun.
Savukkeiden tupakointi aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja keuhkosyöpää. Noin joka viides sydänsairauskuolema liittyy suoraan tupakointiin.
Monet ihmiset pelkäävät lopettaa tupakoinnin, koska he tietävät, että savukkeiden lopettamisen sivuvaikutus on painonnousu: 75% tupakoitsijoista saa ylimääräisiä kiloja lopettaessaan nikotiinin. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tasapainoinen ruokavalio ja liikunta voivat auttaa välttämään tupakoinnin lopettamisen aiheuttamaa painonnousua.
5. Ruokavalio heisimatoilla
Ruokavalio juontaa juurensa 1900-luvun alkuun, mutta on vielä ihmisiä, jotka haluavat kokeilla sitä. Esimerkiksi Khloe Kardashian ilmoitti haluavansa niellä heisimatoa. On myös kaupunkien legenda, että Maria Callas käytti heisimatoa.
Ruokavalion ydin: nielet heisimaton tai kapselin lapamatomunia ja tartutat kehosi loisiin. Mato ruokkii nauttimaasi ruokaa, joten et paino nouse, ja kun loinen kasvaa kooltaan ja kuluttaa enemmän ravinteita, alat laihtua nopeasti. Saavutettuasi toivotun tuloksen menet sairaalaan, jossa antiparasiittisten lääkkeiden avulla sinut vapautetaan lapamatosta.
Lapamato-ruokavalion vaarat
Heisimato imee paitsi kaloreita myös kaikkia ravintoaineita, joten vakava tuhlaaminen, anemia, heikentävä vatsakipu ja jatkuva pahoinvointi ja ripuli ovat vain joitain yleisimmistä sivuvaikutuksista.
Tämä ruokavalio on tappava, koska heisimatot voivat munia isäntäänsä ja siirtyä verenkiertoon, tartuttamalla kaikki kehon kudokset ja aiheuttaen kystat maksassa, keuhkoissa, silmissä ja selkäytimessä tai aivoissa.
Ja vielä yksi asia: kun loinen kuolee, painosi takaisin.
Johtopäätös
Hullu ruokavalio ei mene pois. Uusia keksitaan, vanhoja muokataan, ja ihmiset, joiden käyttäytymistä hallitsevat tunteet ja julkinen mielipide eivätkä kriittinen ajattelu, istuvat heidän päällään. Ihmiset ovat emotionaalisia ja kärsimättömiä, joten on aina kiusaus kokeilla outoa ruokavaliota. Yksinkertaiset muutokset näkymissä estävät kuitenkin sinua houkutuksilta tai vievät sinut takaisin radalle.
- Ymmärrä, että terveys on suurin voimavara. Tämä itsessään pitää sinut poissa fud-ruokavaliosta.
- Älä ajattele laihdutusta. Keskity rasvan polttamiseen ja lihasmassan lisäämiseen. Kyse ei ole siitä, kuinka monta kiloa sinulla on, vaan siitä, mistä painosi koostuu. Kun ymmärrät tämän, alat alitajuisesti välttää fud-ruokavalioita.
- Keskity tavoitteeseen tulla terveemmäksi ja vahvemmaksi. Voit laihtua ruokavaliolla, mutta mikään ruokavalio ei tee sinusta vaikeampaa tai vahvempaa; liikunta tulee.
Maagista ruokavaliota ei ole. Todellinen ihme on tasapainoinen ruokavalio yhdistettynä urheiluun ja oikeaan ajattelutapaan.