COVID-19-koronaviruksen yhteydessä viranomaiset ottivat käyttöön karanteenin - tällä hetkellä kaikkia kehotetaan pysymään kotona ja pesemään kätensä useammin. Jokaisella on mahdollisuus pelastaa maailma poistumatta kodeistaan. Ihmettelen, miten ihmiskunta ilmenee?
Onneksi meillä kaikilla on Internet - se auttaa meitä olemaan erossa maailmasta, ja lisäksi tämän ajan voi käyttää paitsi surffaamiseen sosiaalisissa verkostoissa myös viettää aikaa online-elokuvateattereissa, peleissä ja muissa palveluissa. vapautui koronaviruksen takia... Joten selvitetään, mitä voit tehdä karanteenissa.
10. Luo mukavuutta ympärilläsi
Meillä kaikilla on talossa asioita, joihin emme kiinnittäneet huomiota ajanpuutteen vuoksi. Ehkä olet kerännyt pyykkiä koriin, tai kaappi on pakattu reunaan? Tai ehkä on aika purkaa keittiön kaapit ja päästä eroon vanhoista asioista?
Jotta asiat voidaan järjestää tuottavammin, tarjoamme sinulle toimintasuunnitelman:
- tee luettelo - kirjoita kaikki mitä et pidä. Näitkö pisaroita rasvaa kaapissa, huomasitko, että kirjat makaavat ylösalaisin telineessä? Kirjoita kaikki muistiin - ilman luetteloa, jotain, mutta unohdat;
- viedä aikaa - olemme kaikki tottuneet elämään aikataulun mukaisesti, ja kun meillä on vapaa-aikaa, tunnemme jonkinlaisen kaaoksen. Suosittelemme, että noudatat aikataulua - esimerkiksi sano itsellesi: "Siivon ja tilaan joka päivä klo 12.00 30 minuutin ajan."
- luo mukavuutta - kun heität kaiken tarpeettoman, aseta asiat järjestykseen, siirry seuraavaan vaiheeseen - luo mukavuutta. Jokaisella on oma, joten on vaikeaa neuvoa, minkä sen pitäisi olla.
9. Järjestä työympäristösi
Kun olet yksinäinen susi, se on varmasti tuottavampaa kotona. Mutta mitä tehdä, jos perheenjäsenten, lasten keskustelut aiheuttavat melua seinän takana? Jos työskentelet etänä, et voi tehdä luomatta työaluetta.
Noudata näitä sääntöjä:
- älä kiirehdi istumaan tietokoneen ääressä pyjamassa. Vaihda siihen, mitä yleensä käytät töissä. Tämä auttaa sinua virittämään;
- määritä työajat - mikä on sinulle sopivin aika työskennellä? Ehkä aamunkoitteessa, kun talo vielä nukkuu, tai yöllä? Varaa aika työhön. Irrota puhelin ja yritä olla häiritsemättä vieraita asioita - on aikaa lepoon, mutta on aikaa työhön;
- tee luettelo tehtävistä - kirjoita muistiin kaikki tarvittavat tehtävät ja lähetä luettelo näkyvään paikkaan.
8. Ajattele harrastuksiasi
Kun sinulla on vapaa-aikaa, tee mitä lykkäät. Ehkä menit töihin ja suunnittelit maalata kuvan tai kirjoittaa runon illalla. Nyt sinulla on loistava tilaisuus tehdä tämä, nimittäin herättää nukkumiskykysi. Kuka tietää, ehkä olet niin mukana prosessissa, ettet halua palata edelliseen työpaikkaasi?
Luoville ihmisille on olemassa erityisiä sivustoja, suosittelemme käyttämään:
- kirjailijoille - Daily Page;
- taiteilijoille, suunnittelijoille ja valokuvaajille - Art Finder;
- kuvittajille, animaattoreille - Behance;
- taiteilijoille - PsykoPaint;
- niille, jotka haluavat luovuutta - Noisli.
7. Kuuntele sieluasi
Jokapäiväisessä juoksussa harvat ihmiset ajattelevat todellisia halujaan. Rikkaat ja kuuluisat eroavat tavallisista ihmisistä siinä, että he uskovat ideoihinsa, vaikka jotkut heistä ovatkin hyvin erityisiä. Esimerkiksi Brian Jones päätti myydä lattiavalaisimia naisen jalan muotoisina, ja Mark Kreis teki vallankumouksen tuoksujen alalla - alkuperäisten hajusteidensa joukossa on sellaisia, jotka tuoksuvat kuin hautajaiset, tennispallot tai kissanpennun turkis ...
Ja mitä sinä ajattelet? Nämä ihmiset ovat keränneet valtavan omaisuuden! Ehkä sinulla on myös alkuperäisiä ideoita, oma näkemyksesi joistakin asioista? Miksi et yritä onneasi? Ota ajatuksesi järjestykseen omistamalla vähintään 15 minuuttia päivässä mietiskelyyn. Se auttaa monia eroon tarpeettomista asioista ja näkemään heidän todelliset toiveensa. Kirjoita lisäksi kaikki toiveesi paperille ja lue ne uudelleen niin usein kuin mahdollista.
6. Hanki uutta tietoa
Internetin myötä meillä on pääsy kirjastoihin ympäri maailmaa. Ajattele! Voimme oppia monista mielenkiintoisista asioista, eikä siitä tarvitse maksaa. Ajattele, mikä sinua kiinnostaa eniten - lataa aiheesta kirjoja ja hanki uutta tietoa. Itsensä kouluttaminen ei vahingoita ketään, ja itsetunto kasvaa.
Suosittelemme, että vierailet seuraavilla itseopetuksen sivustoilla:
- englannin opettamiseen - 12 palvelua
- humanististen tieteiden osalta - Arzamas;
- niille, jotka haluavat tulla valaistuneiksi monissa asioissa - Lectorium
- tutkijoille - Postnauka;
- tiedosta kiinnostuneille - ACADEMIA;
- taiteen ihmisille - Arthive.
5. Korjaa kehosi
On väärin kiinnittää huomiota vain yhteen asiaan: sieluun tai kehoon. Oletko kuullut Decimus Junius Juvenalin ilmaisun: "Terveessä ruumiissa - terve mieli"? Monet ihmiset ovat tienneet tästä antiikin ajoista lähtien. Ihminen säilyttää fyysisen kehon terveyden, mutta myös henkisen tasapainon.
Emme tarjoa sinulle monimutkaisia harjoituksia, mutta älä unohda ainakin lämmetä, kyykky, pysähtyä töissä ja juoda puhdasta vettä. Jotta fyysiset harjoitukset tapahtuisivat hauskemmissa olosuhteissa, suosittelemme, että teet ne kouluttajien seurassa - löydät tarvitsemasi videon helposti YouTubesta.
4. Rakenna perhesuhteita
Jos joudut viettämään jonkin aikaa eristyksissä maailmasta perheesi kanssa, miksi et käytä tätä aikaa suhteiden luomiseen? Tai ehkä päinvastoin ymmärrät, että vieressäsi ei ole henkilöä, jonka kanssa haluat elää vanhuuteen asti? Mielenkiintoista on, että Kiinassa avioeroprosentti on pitkän eristyksen takia kasvanut ja saavuttanut ennätystason joissakin kaupungeissa.
Jokaisella teistä on mahdollisuus oppia tuntemaan henkilö, jonka kanssa asutte paremmin: hänen suunnitelmistaan, unelmistaan, kiinnostuksen kohteistaan. Ole rohkea - esitä kysymykset, joita pelkäsit tuoda esiin, tutkia, kommunikoida. Luultavasti opit tuntemaan perheenjäsenesi uusista näkökulmista, joita et koskaan tiennyt olemassaolosta.
3. Rekonstruoi ajattelusi
Kaikki psykologit puhuvat positiivisen ajattelun tärkeydestä. Todellakin, jos katsomme menestyksen saavuttaneiden ihmisten maailmankatsomusta, käy ilmi, että blues, apatia ja pessimismi ovat heille vieraita asioita. Muista: pessimistit eivät koskaan onnistu, ja positiivinen herättää ihmisen energiaa ja houkuttelee haluja.
Aloita työskentely ajattelusi kanssa: poista negatiiviset ajatukset, päästä eroon vihasta, kateudesta, kaunasta - nämä asiat vetävät meidät alas. Opi hyväksymään haittapuolet ja näkemään edut jopa pahoissa asioissa - niiden on oltava siellä.
2. Ota hyvät tavat
Haluatko tulla vahvan tahdon, vahva ja menestyvä henkilö? Sitten et voi tehdä ilman hyviä tapoja! Menestyneimmät ihmiset nousevat aamunkoitteessa ja aloittavat päivänsä terveellisillä smoothieilla ja lenkillä. Heidän on vain pidettävä itsensä hyvässä kunnossa. Karanteenin takia lenkkeily - lykätä toistaiseksi, mutta toistaiseksi "kasvaa" muilla hyvillä tavoilla.
Nautitko suklaapatukasta? Korvaa se porkkanoilla (muuten terveellisiä ja maukkaita).Avaututko lukemaan juoruja sosiaalisissa verkostoissa? Sen sijaan, kouluta itseäsi pitämään luento Post Science -ohjelmassa ja liikunta samanaikaisesti. Itsekuri tekee ihmeitä! Tottumalla itsellesi asioihin, jotka ovat hyödyllisiä, muutat ajan mittaan tuntemattomiksi, mikä johtaa varmasti positiivisiin muutoksiin elämässä.
1. Ryhdy kauneuden tuntijaksi
Koronaviruksen yhteydessä monet museot on keskeytetty toistaiseksi. Mutta jokaisella on mahdollisuus käydä virtuaaliretkillä: Venäjän museoissa, Eremitaašissa. Iisakin katedraalin, Mariinsky-teatterin, Metropolitan-oopperan ja Wienin oopperan verkkoyhteisöissä on lähetyksiä joka ilta - voit kuunnella konsertteja ja katsella esityksiä.
Tarkista elokuvien kirjanmerkit. Nyt on luultavasti paras aika katsella kaikkia tallennettuja elokuviasi sekä käydä uudelleen suosikkielokuvissasi. Mikä on lempielokuvasi? Jos sinulla on vaikea vastata, suosittelemme, että tutustut luetteloon vuosikymmenen parhaat elokuvat.